郑州治疗乳腺癌的中医:如何预防乳腺癌

　　郑州治疗乳腺癌的中医:如何预防乳腺癌？乳腺癌是目前女性中常见的癌症。乳腺癌有许多危险因素，如年龄、家族史、饮食等。了解乳腺癌的原因，定期筛查，多吃蔬菜和水果，保持充足的睡眠，少吸烟，可以大大降低患乳腺癌的风险。女性应该如何预防乳腺癌?下面一起来看看郑州御和堂中医详细介绍：

　　1.睡眠好

　　一般来说，成年人每天需要8小时的睡眠来保持健康，平均每晚睡眠少于6小时的妇女被诊断为乳腺癌的风险显著增加。经常上夜班或不规律工作和休息的人患乳房的风险也增加了。

　　2.多吃蔬菜和水果。

　　饮食富含蔬菜和水果可以降低患乳腺癌的风险。如果你想吃肉，少吃烧烤，因为明火烧烤的致癌物会增加患癌症的风险。更健康的蔬菜包括菠菜、胡萝卜、西红柿和红辣椒。这些蔬菜含有高水平的类胡萝卜素，可以降低患乳腺癌的风险。

　　3.定期锻炼。

　　运动是预防乳腺癌有效的方法。经常锻炼的女性不太可能被诊断为乳腺癌。这并不意味着你需要高强度的运动。每天步行30分钟可以得到惊人的结果。找到合适的运动并学会坚持。

　　4.保持健康的体重。

　　肥胖还会增加患乳腺癌的风险。对于已经过了绝经期的女性来说，肥胖尤其危险。肥胖可能会影响激素，从而增加患乳腺癌的风险和定期的锻炼来保持健康的体重可以降低患乳腺癌的风险。

　　5.停止吸烟。

　　吸烟会增加患癌症的风险。吸烟的女性患乳腺癌的可能性是不吸烟女性的几倍。即使是那些不吸烟的人也应该尽量远离二手烟。如果你吸烟，请选择合适的戒烟方式。

　　6.母乳喂养。

　　在出生后的头六个月，母乳喂养可以大大降低患乳腺癌的风险，远远低于那些没有母乳喂养的人。这是因为女性在母乳喂养时没有月经，这降低了她们接触雌激素的程度，过量摄入会增加患乳腺癌的风险。

　　7.避免激素替代疗法。

　　激素替代疗法是治疗更年期严重症状的常见疗法。长期激素治疗可能会增加患乳腺癌的风险。患有乳腺癌风险高的人应避免使用激素治疗。

　　8.避免长期暴露于辐射。

　　接触少量辐射不会引起问题，但长期接触会大大增加患乳腺癌的风险。例如，胸部周围接受过放射治疗的人风险更高。除非没有其他选择，否则应避免额外的辐射。

　　9.少喝酒

　　饮酒过量对健康有害，严重饮酒者患癌症的风险要高得多。如果你特别担心自己的癌症风险或有癌症家族史，好避免饮酒。

　　虽然某些风险因素不能改变，但某些生活方式的改变可以降低风险。改掉不健康的生活习惯，比如抽烟喝酒，坐着不动，养成良好的习惯，多运动，选择健康的饮食。此外，定期检查对预防乳腺癌也很重要。

　　郑州治疗乳腺癌的中医:如何预防乳腺癌？郑州御和堂中医继承传统中医精髓,汇百家所长,贯通中医之术数年以上临床经验、实力雄厚的名医团队,专于沿袭古法研制妙方良药,针对结节、肿瘤及各类疑难杂症具有丰富临床经验.